和合一致



カテゴリ:体質改善と生活習慣( 54 )


鼻水ズルズル




12月も残すところ10日を切り、寒さが一層増し、周りではマスクをしている人も増えて咳込む人もいっぱい居て、ある朝起きたら鼻水ズルズル…


「あーっ…風邪がうつっちゃった。」


でも、この年末に仕事は休めないから、と今日もお薬飲んで会社に向かう・・・



そのような方は多いのではないでしょいか。




・・・ちょっと待ったー!!!





その鼻水は本当は風邪のせいではないかもしれませんよ??


わごいちでは「鼻と腸は繋がっている」と、考えています。


腸がギューギューに詰まっていると鼻がつまる、腸がムクムクに浮腫(むく)むと、鼻水ズルズルになる。


振り返ってみましょう。この時期、会社の忘年会や友人との飲み会などついつい飲んで食べて、“おなかいっぱーい”になることが増えていませんか??


胃腸の消化吸収能力にも限界があります。その限界を超えて、それでも食べてしまうと、腸は処理が追いつかない食べ物をどうしようもなく溜め込んで行きます。


その結果、腸がムクムクに浮腫(むく)んでしまい、鼻水がズルズルと垂れ続ける。


・・・そして、そんな腸の状態だと、ウイルスとも戦えずそこから本当に風邪を引いてしまうかもしれません。



禁酒をして、食べるのを控えて、もしくはやれる人は一食を抜いて、腸が溜まっているものを処理できる体制を整えてあげるともしかしたらあなたを悩ませるズルズルの鼻水は、止まるかもしれません。



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電車に乗っていると、この時期よく見かけるこの類のポスター。


忙しい時期に仕事を休めないのは本当にお互い様だけれど、もしかすると少しの心掛けで、年末も元気に乗り切れるんじゃないかな。。。



と、思うのです。










池田参尽
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by wago-ichi | 2017-12-22 17:55 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

寒さもへっちゃら




「先生、冷え症は治りますか?」


そう施術中に聞かれる事が度々あります。


おなかに悩みやトラブルを持っている方の多くは、同時に冷え症に悩んでおられます。



私たちは施術の中でこうお伝えしています。


「おなかが元気になっていくと、いずれ冷え症も改善されます。」と。


ただ、改善には年単位で挑みましょう、と続けてお伝えします。


…と申しますのが、体質改善をしていく際に、まずは体は胃や腸といった内臓‥つまりおなかから取り掛かります。おなかを元気にしていくことが最優先で、その次に筋肉、肌、そして骨の再生にかかります。


それが完了し、最後に血液循環です。


ですから、年単位の取り組みになるのですね。



そして、冷え症を改善したいなら、ただその時を待つのではなく、まだまだ冷え症で手先が冷たいと感じている間から、寒い冬でもしっかり歩くことや階段一段飛ばしには取り組んでおきましょう。


そして、覚悟を決めて水シャワーもはじめましょう。「寒い!冷たい!!だから自分自身で熱を起こして温めないと!!」と、体の温度管理機能を呼び起こすことも、大切なのです。




私は、と言うと…


もともと酷い冷え症でした。


靴下3枚履きは当たり前、上下ヒートテックは欠かせない、手先はカチカチに冷えていて「手が冷たい人は心が暖かいんです〜。」とか、ふざけた事を言っていました。


水シャワーもどんなにしっかりと温かいお風呂に浸かった後でも、浴びた瞬間体温を奪われ、再び冷えた体にブルブルと震えていました。


今では…


熱くてヒートテックなんて着れたもんじゃありません。最近はセーターも、室内に入ると暑すぎてセーターも脱ぐ始末。真冬でも家では裸足で過ごすことも多いです。


そして、朝から水だけシャワーを浴びれるようになりました。




施術中に、「先生、手がすごく温かくて気持ちいい〜!」と、言っていただけるようになったこと。。。





その事は、私の喜びです。




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必要なくなったヒートテックたち。ありがとうねー。




池田参尽
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by wago-ichi | 2017-12-13 10:18 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

疑似体験???かも‥





今回3か月ほど、お休みした生理がやっと起こりました。


夏の間は毎月やって来てくれて、「ついに無月経克服からの生理不順脱出かー!!」と、喜んでいたのも束の間…。




いや、これはおなかを揉むものとして非常に反省することです。


なぜなら生理の遅れは、おなかの血の巡りが悪い結果ですから。



今月の生理が来る前のこと私の子宮は、浮腫(むく)んだ腸がギュ〜ギュ〜に詰め込まれ、うっ血状態の中、それでも何とか生理を起こそうと頑張ってくれている。

その上、空腹時にこそ傷んでいるという自覚症状を出せる胃が「痛いよ〜」と訴えて、私に吐き気をもよおさせます。



(何だ?このとてつもなく力を持っていかれる感じは…?)


それだけ、子宮に血流を集中させ体は生理を起こそうと必死。と同時に、胃の傷んでいるところを修復しようと必死。


ギュウギュウ詰めのおなかの中で血の取り合い。結果、貧血と吐き気。




そのときにふと思いました。


赤ちゃんが子宮に宿ってスクスク成長しようとする時も、きっとこんな感じなのかなぁ〜…



…て。(いや、この何百万倍もエネルギーを使うことなんだろう。)



必死に大きくなろうとするけれど、おなかにその余力や隙間が無かったら、とっても苦しいから、胃拡張で大きくなった胃や浮腫んだ腸と場所の取り合いをして苦しいから、つわりを起こすのかなぁ・・・



は!!

この吐き気の感じ、まさに「つわり」なんじゃない??!!



その数時間後、ようやく生理は始まりました。




世に言う「つわり」をちょっと疑似体験??したかもしれない‥と、女性のおなかの神秘を改めて感じた今回の生理でした。


どれほどおなかが詰まっていたのか、血の巡りが悪くなっているのか・・・





大いに反省。




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by wago-ichi | 2017-12-05 10:05 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

肌年齢は??


ねぇ、サクラ。



今年の私の肌の調子はどうかしら??
去年よりも、くすみが減ったように思うんだけれど。



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先日36歳を迎えた私は、こう言っちゃなんですが‥

年々、お肌が綺麗になってきています。



“肌はおなかを映す鏡”



その事実を知ったのもわごいちに来てから。

ファンデーションは使っていません。毎日の化粧水、乳液から美容液も一切使いません。
毎日の水シャワー、朝の洗顔も水洗顔。努めているのはそれだけです。


ちなみに、毎年悩まされていた手のひび割れやあかぎれもしなくなり、ハンドクリームを持ち歩かなくなりました。




もともと童顔ではある私ですが、ここ最近も実年齢より若く見ていただいているのは、どうも顔の形だけではなさそうです。

皮膚を通して隠すことの出来ない体を流れる血液。その血液年齢が深く関係しているようです。



これから一層、シミは増えるでしょう。シワは増えるでしょう。

けれど、「色の白いは七難隠す」と言います。年相応にシミやシワはあっても、肌に内から光る輝きがあれば目立たずにいてくれるのではないかなぁ‥と思っています。





と、、、いう訳で厚かましくも「アラサー」のままだった自己紹介を「アラフォー」に改めました。



先輩女性の皆様、どうぞよろしくお願い致します。




☆過去記事☆
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by wago-ichi | 2017-11-23 10:30 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

水だけシャワー始まりました。



本日、大阪は7℃。

なかなか布団から出れない朝。


その布団の中からふと思い出す。




「○○さんも水だけシャワーやってるんだって。○○さんは冬になると水だけシャワーを始めるらしいよ。」

とは、つい先日わごいちで会話に出たこと。


意外な方のお名前が出たり、あの方今年もされているんだぁ〜、と思ったり…


始めるキッカケはそれぞれ。こういう方たちが当たり前にすぐそばに居てくださる環境がある。




さて私は・・・



毎日、院のシャワーを浴びた後と、それから家でお風呂に入った後に水シャワーしているけれど、、、



朝の水だけシャワーはさぼっていました。





布団の中でそんなことを思っていたら、なんだかウズウズしてきました…。


つべこべ言わずに浴びるかぁ!!!



浴びてみると、やっばりなんてことはない。

体はすでに準備して待っていたようです。



浴びたあと、おなかからポカポカ。



体と頭と気持ちはスッキリ。



遅まきながら、今日からルーティーン決定です。





始めるキッカケがすぐ日常にあることが、有難い。


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今朝のわごいちの赤畳。今年初めて結露でガラスが曇りました。










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by wago-ichi | 2017-11-19 15:09 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

さむ〜い…!!




「さむい、さむい、さむい、さむい…!!」

と言いながら、冬の外気に当たることは、実はとっても大切なこと。



あったかいお部屋で、「外は寒そう〜。」と、眺めているだけでは養えないものがあるんです。




それは、自分で自分の体を温めようと必死になる力。




必死に生きようとする、体の底力。




またこれは、痛いと感じる感覚も同じ。


「痛い!」と、感じるから治癒力が働く。傷付いたところを修復しようと血が集まる。



受けた刺激を自ら何とかしようとするから、血が通う。


それを、避けて通っていては、怠けた体はいつまでも怠けたまま。




私たちが日々に刺激を求めるように、体も刺激を受けることで、強くなる。


その刺激を「負けてたまるか!」と跳ね返す強さは、生きる強さに繋がるのだと思います。



甘えさせたら、楽な方に流れてしまう。

これは、世の常です。


だから、寒くても外を歩くこと。
寒いからこそ、外気に触れること。



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毎日に刺激を、日常に冒険を!




☆過去の記事☆
「歩く」は何よりの健康法







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by wago-ichi | 2017-11-17 12:37 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

「歩く」は何よりの健康法


スニーカーを買いました♪


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頬に当たる風は冷たく、吐く息は白い…、寒い季節がやって来ます。

そんな時こそ、さぼっていちゃあ勿体ないのが‥

歩くこと。




やっぱり何より歩くことって一番の健康法。


いくつになっても出来るし、いくつからでも始められる。
道具も何も必要ないし、体一つあれば誰にでもできることです。


通い始めたきっかけは、坐骨神経痛であった76歳の女性の方 。もう10年近くのお付き合いになります。

数回の施術で神経痛の痛みはすっかり取れ、その後は健康管理に通院を続けられています。



「毎日3万歩、歩いています。」

と、おっしゃるその方は10年近く風邪も引かず、背筋も真っ直ぐと伸びて、見た目はとても70代後半だとは思えません。


3万歩!!!

初めてそう聞いた時はビックリしました。けれど、もう何十年と「1日3万歩」を続けられています。

その方のように3万歩‥とまでは難しいかも知れませんが、せめて1日40分は歩く時間を作りたいですね。

まとめた時間を取るのが難しければ、1日のトータルが40分になるように。





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冷たい風を肌に感じながら颯爽と歩こう、お気に入りのスニーカーで♪

歩き続けると、自分のおなかがポカポカと温かくなります。おなかにカイロを当てているように芯から温かくなるあの感覚は、本当に気持ちが良い。



温かいおなかは、「病気知らず」です。










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by wago-ichi | 2017-11-09 17:07 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

満月だー!!!


立派な満月・・・


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この月が満ちるタイミングの頃、わごいちに通院されている女性の中で生理が起こる方が増えます。



とっても不思議だけれど、まぎれもない真実。

女性の体は月の満ち欠けの影響を受け、また月の力を借りて自身の体を整えていることがあるようです。


けれど、私にとってこれはわごいちに来て知ったこと。


生理痛が無いことが当たり前なことも、周期は28日のリズムでやってくるということも、わごいちに来るまでは全く知らなかったこと。






さてさて、私は…


ここ2ヶ月、生理が飛んでいます。

前回の生理は、ちょうど生理が起こりそうなタイミングに風邪をこじらせてしまい、恐らくその影響でお休みしました。
また、その後もばたばたとなんだか慌ただしくしていて、わごいちの施術も受けれていませんでした。

やっぱり"ひと月に一度"のペースという、月の満ち欠けと同じリズムで施術を受けることが大切なんだと身をもって知りました。



・・・と、そんな風に体の変化が、もっというとおなかの環境が生理に影響するということも、以前は知らなかったこと。

だから、長らく無月経であったことも「来なくてラッキー♪」と気楽に考えていて、生理が飛ぶということを真剣に考えてはいませんでした。

過去記事で詳しく書いています。
↓↓↓↓


でも、ここからでも‥よっしゃ頑張れ!私の子宮ちゃん。いや、私も頑張るから。


おなかにも想い遣りを。



想い遣りを向ける先は、一方向だけじゃない。。。















池田参尽
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by wago-ichi | 2017-11-05 13:38 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

四股踏み始めませんか??


いただいたお休みに応援に行く事ができた甥っ子たちの運動会。

とっても頑張っている姿に、いっぱい元気をもらいました!

甥っ子たちの小学校では、4年生の"よさこい節"と、6年生の"組体操"が運動会の目玉として行われるようです。

師匠がブログ記事(「子供からの学び」)で、体操に取り組む子供たちがぐらぐらぴょんぴょんして、柔軟性がなくバランスを保てなくなっている子が目立ったという事が書かれていました。

振り返ると本当に、「あれ‥?」と感じた違和感を思い出します。かといって子どもたちの事を言えないぐらい、柔軟性を失い硬くなっている自分の体を振り返ります。


この運動会の目玉の1つであった"よさこい節"。こちらでも、目の当たりにした現代の姿。

“よさこい節”は、動きのほとんどが足を開き腰を落とす姿勢を基本として行うのですが、深く落とせず腰が高いままの子供たちが目立ちました。


(※参考動画「南中ソーラン節」)


私たちの生活する現代では「しゃがむ」という事もまた、ほとんど必要でなくなってきているのです。


先日のこと、とある20代の女性と施術中にお話をしている際に、「自分で日常で取り組める運動ってありませんか?」と尋ねられました。

わごいちに通い始めて半年過ぎたその方は、食事改善を始め、階段一段飛ばしや歩くことを日常的に取り組んで頑張っている最中、更に何かできることがしたいと意欲的です。

それなら‥、と「四股踏み」をアドバイスさせていただきました。

「四股踏みってお相撲さんのするやつですか??」との問いにやってみましょう、と実践して見せます。

どうやるかは、以下の記事↓↓↓をご参照下さい。



その女性は「四股踏み」の動きを真似ようと腰を落としていかれるのですが・・・

自分の重心を下半身で支えきれずにパタリとお布団に倒れてしまいました。

「きつい!!内ももの所がめちゃめちゃ痛いです!!」とのこと。


そうなんです。こういった動きを私たちは日常生活の中で本当に必要としなくなりました。必要で無ければ筋肉も関節も使いません。

使わない筋肉や関節はどんどん柔軟性を失い硬くなります。そうして、自ら硬い体を日々の中で作ってしまうのです。



このパタリとお布団に倒れた女性の姿を他人事だと思っていませんか?



私たちは知っています。現代の若い人たち、いえ子供たちでさえ、まともにこの体勢を取れる人が本当に少なくなっている事を。


この「四股踏み」に取り組み始めた方々は嫌でも知ることになるのですが、この動き本当にキツイんです…!!

「股を割る」とは、良く言ったもので、本当に股が裂けそうに思うぐらいに痛いのです。


それを毎日続けることはしんどいことです。けれど、また続けている方々は知っています。


「四股踏み」によって、日に日に変わっていく自分の体を。


しっかりと深く腰を落とせるようになり、重心が安定し、その分更に足を広く開けられ、おなかから割れるようになります。



すると、この「四股踏み」で使う内転筋や大腰筋がしっかり使えるようになる。こと大腰筋は、子宮を囲むようにおへその辺りからハの字に腸の間を通って内転筋と繋がっています。



ですから、この内転筋と大腰筋がしっかり使えるようになると、おなかにぐんぐんと温かい血が流れ、おなかが元気になり、便秘解消になる!下痢しにくくなる!

また、女性が悩まされる生理痛や生理不順など、子宮のトラブルも改善へと向かいます。





是非、今日から「四股踏み」始めませんか??





明日の10月15日はご新規様予約受付の日です。
ご希望の方はこちらをご覧いただき、お申込み下さいませ。
↓↓↓↓
☆過去の四股踏みに関する記事☆



池田参尽
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by wago-ichi | 2017-10-14 10:01 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)

70年の「よし!」



昨日の休日に、ワクワクする光景に出会いました。


駅の階段をいつも通り一段飛ばしで上がろうとした時のこと、「よしっ!」という掛け声が聞こえました。

隣を見ると、白髪の男性。

その掛け声とともに、一段飛ばしで階段を上がっていかれました。


毎日の事なんだろうな、と思う颯爽とした足取り。
交互に運ばれる足は軽々と軽快。伸びた背筋。


すぐ後ろを上がる私と、ほぼ同じ速度てす。


年の頃は、おそらく70歳は過ぎておられるであろうその方。

いくつになっても自分自身で元気な体を養っていくという意識をしっかりと持っておられる姿に、何とも嬉しくワクワクしました。



テレビのコマーシャルでは、膝の痛みに効くのか効かないのか…、あらゆるサプリのCMが流れ、街中では「膝が痛い」「腰が痛い」の声とともに足を引きずる姿や杖をついている姿をよく見かけます。


・・・先ほどのお話に出た男性とともに、一段飛ばしで地上にあがりきった先で開いたエレベーターの扉。




中から出ていらしたのは、30代前半の女性。




"今が良ければ"のその先に養いたい体は、軽快に階段を上がる70歳の私か、杖をついてサプリに願をかける私か、、、

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あなたの望む自分の将来はどちらですか?


☆過去の関連記事☆
→「おなかモミモミ筋、大腰筋をしっかり動かしておなか元気に!!②




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by wago-ichi | 2017-09-21 16:06 | 体質改善と生活習慣 | Comments(0)


大阪のおなか揉み整体院「わごいち」での日々。おなか元気レシピも時々アップ!
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